判斷鈉對減肥是否有影響,取決于鈉的攝入量,不能一概而論。
鈉是人體必需的一種無(wú)機元素,普遍存在各種食物中。通常情況下,每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒(méi)有影響的,所以不用過(guò)度擔心。但是,當鈉攝入過(guò)多時(shí),則會(huì )增加食欲,從而對減肥則會(huì )造成影響。其次,鈉攝入過(guò)多還容易缺水出現口渴,造成體內酸堿平衡失調,在一定程度上會(huì )加重腎臟負擔,繼而誘發(fā)低鉀血癥,也會(huì )對減肥造成不利影響。所以,判斷鈉對減肥是否有影響,需要根據具體情況而定,主要取決于鈉的攝入量。
正常情況下,成年男性體內鈉含量約在4170mmol左右,女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營(yíng)養攝入均衡,食物多樣化,少食多餐,同時(shí)需要做些運動(dòng)鍛煉身體,有利于脂肪的消耗。
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