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孕婦失眠吃什么好

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睡眠質(zhì)量是人們身心健康的一個(gè)重要的衡量指標，但在現代生活中，失眠癥卻成了一種常見(jiàn)病，很多人深受其擾，調查發(fā)現，我國約有8億的人口在受著(zhù)不同程度的失眠癥的困擾，嚴重的甚至會(huì )因此而走上自殺的不歸路，那么，孕婦失眠吃什么好?我們一起來(lái)看看吧。

1、主食及豆類(lèi)：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。

2、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類(lèi)等富含維生素c的新鮮水果。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

4、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚(yú)、蛋、動(dòng)物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處。

5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

通過(guò)飲食上的調整，就可以輔助治療，加速失眠的康復，希望您可以從上面的介紹了解到該如何飲食。以上就是"孕婦失眠吃什么好"的全部介紹了。祝愿每一位朋友都擁有好的睡眠，更好的明天。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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