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來(lái)月經(jīng)可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-11 23次播放

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來(lái)月經(jīng)一般可以喝牛奶，但應注意適量喝，過(guò)量飲用容易導致腹脹、腹瀉不適，若是出現不適癥狀，患者需及時(shí)就醫。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用可補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，來(lái)月經(jīng)時(shí)適量喝也可以起到一定的改善不適癥狀作用。來(lái)月經(jīng)喝牛奶還可以起到提高睡眠質(zhì)量，補充身體鈣元素的作用，還有利于提高機體的免疫力，可預防貧血的發(fā)生。

牛奶需要適量食用，來(lái)月經(jīng)時(shí)不可飲用溫度過(guò)低的牛奶，極易刺激胃腸、子宮，引發(fā)痛經(jīng)癥狀。

來(lái)月經(jīng)時(shí)，還可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的蔬菜、肉類(lèi)，比如瘦肉、青菜等，月經(jīng)期間應注意休息，可適當泡腳，同時(shí)要避免食用生鮮、辣椒、胡椒等生冷、辛辣刺激性食物。

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