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青少年膝蓋疼該怎么辦

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青少年膝蓋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。青少年膝蓋疼通常由運動損傷、生長痛、滑膜炎、半月板損傷、骨腫瘤等原因引起。

1、休息制動

青少年膝蓋疼時需立即停止運動，避免膝關(guān)節(jié)繼續(xù)負重。使用護膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動。急性期建議臥床休息1-3天，將患肢抬高20-30厘米以減輕腫脹。日常行走時可借助拐杖分擔(dān)體重，避免膝關(guān)節(jié)過度屈伸。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷膝蓋，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改為熱敷，使用40-45℃熱毛巾或暖水袋，每日2-3次促進血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度，避免凍傷或燙傷。

3、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán)，緩解滑膜炎癥。超聲波治療能促進組織修復(fù)，適用于半月板輕度損傷。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可阻斷疼痛信號傳導(dǎo)，對生長痛效果顯著。治療頻率為每周3-5次，10-15次為一個療程。治療期間需配合股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。

4、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，緩解輕中度疼痛。雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹能減輕滑膜炎性反應(yīng)。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，改善半月板退變。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸黏膜損傷。骨腫瘤引起的疼痛需使用阿片類鎮(zhèn)痛藥。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)適用于Ⅲ度半月板撕裂。軟骨損傷可進行微骨折術(shù)刺激纖維軟骨再生。骨腫瘤需行病灶刮除植骨術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力鍛煉。術(shù)后3個月內(nèi)避免跑跳等劇烈運動。

青少年日常應(yīng)控制體重在正常范圍，減輕膝關(guān)節(jié)負荷。運動前充分熱身，佩戴運動護具保護膝蓋。均衡攝入含鈣豐富的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。避免長期保持跪姿或深蹲姿勢。若疼痛持續(xù)2周不緩解、夜間痛醒或伴關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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