體寒的人通??梢赃m量喝綠豆湯,但需要少量飲用。
綠豆湯富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),還能一定程度緩解暑熱。所以體寒人群可適量飲用。但需要注意,由于綠豆湯性寒,大量飲用易加重體內(nèi)寒氣,導(dǎo)致手腳冰涼、腹痛、腹瀉等癥狀加劇,所以不宜過量飲用,每天可以喝100mL-150mL綠豆湯。
體寒人群應(yīng)注意保暖,尤其是腰腹、四肢等部位。多吃溫?zé)嵝允澄?,如羊肉、龍眼等。避免食用過多生冷食物,包括冷飲、生魚片等。適度運動,如慢跑、練瑜伽、跳繩等,促進(jìn)血液循環(huán),對身體較好。
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