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身體很累還要堅持運動(dòng)嗎

身體很累一般不要堅持運動(dòng)，以免導致身體出現不適癥狀。感到勞累時(shí)應及時(shí)休息，以免影響身體健康。

身體很累通常提示肌肉、神經(jīng)已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)需要適當休息，不宜堅持運動(dòng)。如果繼續鍛煉，可能會(huì )導致免疫力下降、身體負擔加重，可能會(huì )出現心慌、頭暈的癥狀。體質(zhì)較差的人群運動(dòng)鍛煉后，還可能加重氣血虛弱的癥狀，從而出現腦供血不足的情況，導致缺氧、呼吸困難等。如果有心臟病史，還可能出現心律失常的情況。因此身體感到勞累時(shí)應及時(shí)休息，平時(shí)也要控制工作時(shí)間和運動(dòng)量，盡量勞逸結合。

運動(dòng)后通常會(huì )出汗，人體可能流失水分、鹽分等，此時(shí)需要及時(shí)補充水分，以免造成脫水。如果運動(dòng)后出現身體不適，建議盡快前往醫院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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