針灸減肥想要瘦的快,需正確選擇穴位,并積極配合運動(dòng),做到堅持針灸。
針灸減肥講究辨證施治,如為脾虛痰濕型肥胖,可針灸足三里穴。該穴位位于犢鼻穴下3寸,適當的刺激可以達到健脾和胃、調補氣血以及健體美容的目的。如有明顯的便秘問(wèn)題,并因此導致肥胖,可針灸支溝穴,位于前臂背側,可直刺0.5~1寸,達到理氣通便的目的,能促進(jìn)身體代謝。女性患有多囊卵巢綜合癥,并引起肥胖,可針灸三陰交穴,刺激該穴位能滋肝益腎、健脾利水以及益脾化濕。
在針灸減肥期間,患者應積極進(jìn)行力所能及的運動(dòng),應選擇有氧運動(dòng)方式,如慢跑、散步、騎自行車(chē)等。每周可以運動(dòng)5天左右,每天的運動(dòng)時(shí)間盡量保持在30分鐘以上。通過(guò)針灸使身體保持舒暢,代謝能力變得更好,此時(shí)運動(dòng)更有助于消除脂肪,提高減肥的效果。
針灸減肥至少要持續三個(gè)月到半年,隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng),扎針的頻率會(huì )有所降低。如初始階段每周針灸2~3次,兩個(gè)月后可每周針灸1次。
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