我們知道乳腺癌對我們的身體的危害是很大的,有時(shí)甚至會(huì )威脅到我們的生命,在生活中我們因該如何預防這種疾病呢,沒(méi)哺乳怎樣預防乳腺癌?我們可以通過(guò)很多渠道來(lái)了解,下面我簡(jiǎn)單的介紹幾種簡(jiǎn)單的方法,希望會(huì )給廣大患者帶來(lái)一些幫助。
1、多曬太陽(yáng)
適量的太陽(yáng)紫外線(xiàn)能夠起到殺菌作用,但是不要久曬,要起到預防乳腺癌的效果,應該選擇在合適時(shí)間,以每天早上8~10點(diǎn),下午4~5點(diǎn)這兩段時(shí)間內曬上15分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。
2、學(xué)會(huì )自查
女性應該把乳房自查作為日常乳房護理的一部分,每月檢查一次,如果發(fā)現乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫,就需要立即到醫院做進(jìn)一步檢查。
3、少吃避孕藥
許多女性往往會(huì )采用吃避孕藥的方式避孕,會(huì )對身體帶來(lái)很大危害,也會(huì )增加女性患上乳腺癌的幾率。
4、按時(shí)作息
乳腺癌的發(fā)病率跟生活方式有密切關(guān)系,因此,調整生活方式是讓乳房遠離噩夢(mèng)最有效的手段。如減少熬夜的次數,有規律的作息。
5、科學(xué)飲食
女性應該注意自己每天吃的食物,要有健康飲食的觀(guān)念,可以多吃些白菜、海魚(yú)、新鮮蔬菜、水果、菌類(lèi)及豆類(lèi)食品。過(guò)多地食用肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可增加乳腺癌危險性,要避免過(guò)多攝入,以控制體重,忌煙酒。
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