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老年人要運動(dòng)預防腦梗塞

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引起腦梗塞的因素很多，它是一種慢性病，大部分患者起病是比較緩慢的，好多人一開(kāi)始都不是很重視，已發(fā)人群大概是在50~60以上的老年人，腦梗塞對人類(lèi)的身體健康危害還是很大的，最近幾年，尤其是急性腦梗賽其死亡率是很高的，所以日常預防還是很重要的，尤其是老年人要適當運動(dòng)預防腦梗塞，有哪些運動(dòng)可以預防腦梗塞嗎?

1.動(dòng)手動(dòng)腦運動(dòng)。多做手的運動(dòng)可以促使大腦變的反應靈敏、思維敏捷，收的運動(dòng)有：手指保健操、學(xué)編制、彈鋼琴等。多動(dòng)腦勤思考，可以幫助增強記憶力。這樣可以對大腦皮層運動(dòng)區產(chǎn)生刺激，起到預防腦梗塞的作用。

2.日常生活中適當參加鍛煉對于預防腦梗塞有很大的益處，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動(dòng)，避免過(guò)度勞累以及劇烈運動(dòng)，適當的鍛煉可以增強身體抵抗力以及控制體重。

3.平時(shí)要定期去醫院查體，注意觀(guān)察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹遵醫囑，最好是多吃一些堿性的食品，攝入過(guò)多酸性食品對身體有一定的危害性，要注意調理酸堿平衡。

平時(shí)要多參加體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，要根據自己的身體狀況選擇合適的運動(dòng)，切忌過(guò)度勞累，避免參加劇烈的運動(dòng)，尤其是老年人要特別的注意，根據自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運動(dòng)，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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