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喝櫻桃汁可緩解失眠癥

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英國諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)現,飲用蒙莫朗西酸櫻桃汁有助于提高機體的褪黑激素水平,而褪黑激素對睡眠具有調節作用。該項研究中,參試者每天飲用2次櫻桃汁或安慰劑,每次30毫升,隨身佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發(fā)現,飲用櫻桃汁的參試者較飲用安慰劑的參試者睡眠時(shí)間增加25分鐘甚至更長(cháng),而且睡眠質(zhì)量也提高了6%。失眠癥、經(jīng)常上夜班或者飛行時(shí)差反應等導致的睡眠障礙問(wèn)題都得到一定程度的改善。

諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院睡眠研究中心負責人表示,褪黑激素的使用在很多國家是不受限制的,有需要的人多可以在藥店買(mǎi)到,但是在英國卻不可以。本項新研究結果非常令人興奮,原因在于僅僅一小杯酸櫻桃汁中所含有的褪黑激素,就足以誘發(fā)健康睡眠反應,緩解困擾很多人的睡眠障礙問(wèn)題。

牛奶、菊花茶等飲料一直被認為是改善失眠的最佳飲品,因為這些飲料都具有鎮靜安神作用,英國諾森比亞大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院的這項新研究發(fā)現,喝櫻桃汁有助于改善睡眠障礙,提高睡眠質(zhì)量,為失眠患者帶來(lái)了新的福音。

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