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經(jīng)常偏頭痛怎么預防呢

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雖然說(shuō)偏頭痛在日常生活中是非常常見(jiàn)的疾病，但是很多人對其真正的發(fā)病機理并不是很了解的，那么要治療這個(gè)疾病就必須先了解其發(fā)病原因才能對癥下藥，而且其最主要的還是要對疾病進(jìn)行預防，那么下面我們就具體的看下經(jīng)常偏頭痛要怎么預防呢?

預防這類(lèi)頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生 ,讓自己的心胸開(kāi)闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開(kāi)不良的生活習慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學(xué)習講究科學(xué)用腦,不過(guò)度疲勞 ,做到勞逸結合 ,保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠 ,盡量使自己的生活有規律。

豐富生活內容 ,學(xué)會(huì )科學(xué)的休息 ,也是防治這類(lèi)頭痛的有效措施。有人說(shuō) ,腦力勞動(dòng)強度大的人就容易頭痛 ,這話(huà)沒(méi)有科學(xué)根據。事實(shí)上好頭痛的人 ,大多是不會(huì )休息的人。那些終日鉆研科學(xué)或伏案寫(xiě)作的文學(xué)家 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在于他們善于休息 ,生活內容充實(shí)而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至 60歲時(shí)仍堅持每天到戶(hù)外活動(dòng)一小時(shí) ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創(chuàng )作力永不枯竭和從來(lái)不頭痛的原因之一。

預防偏頭痛還應注意改善自己的生活環(huán)境 ,因為不良的環(huán)境可擾亂人的情緒 ,而惡劣的情緒又是引發(fā)頭痛的重要因素。因此 ,要把自己的工作間布置得井然有序 ,把家居搞得窗明幾凈 ,再用鮮花、綠草點(diǎn)綴 ,保持空氣清新。這樣的環(huán)境定會(huì )使你心情舒暢 ,也許會(huì )忘了頭痛 ,甚至不再發(fā)生頭痛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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