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泡腳治療失眠效果如何

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泡腳治療失眠效果如何，失眠是讓人痛苦的事情，為了不再失眠不少人選擇服用安眠藥，事實(shí)上，好的偏方比安眠藥有更好的作用，另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。

1、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jì)壬w好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

4、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經(jīng)系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì )中毒、上癮，而導致沒(méi)有酒精便睡不著(zhù)的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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