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失眠的音樂(lè )療法小知識

現在很多人都會(huì )出現晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起床則渾身乏力，無(wú)精打采，甚至還會(huì )渾身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，其實(shí)這就是失眠疾病，長(cháng)期失眠讓患者總處于一種亞健康狀態(tài)，深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法，下面小編就為大家介紹下關(guān)于失眠的音樂(lè )療法相關(guān)知識。

治療失眠除了吃藥外，音樂(lè )治療是許多患者愿意接受的一種治療失眠的方法，若入睡前能聽(tīng)一些旋律優(yōu)美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂(lè )曲及輕音樂(lè )，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節奏過(guò)快、聲音嘈雜的樂(lè )曲，播放音樂(lè )時(shí)音量不宜過(guò)強、過(guò)高，否則會(huì )適得其反，有害于人體健康。

有失眠現象的患者應多聽(tīng)節奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂(lè )曲，如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜歡民族音樂(lè )，可以試試用兒童的《搖籃曲》來(lái)催眠，或許有意想不到的效果。

性格內向的人：宜聽(tīng)旋律流暢優(yōu)美、節奏明快、曲調歡樂(lè )一類(lèi)的樂(lè )曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。

易焦慮的人：宜聽(tīng)旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風(fēng)格典雅一類(lèi)的樂(lè )曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。

易激怒的人：宜聽(tīng)旋律優(yōu)美、恬靜悅耳、節奏婉轉一類(lèi)的樂(lè )曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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