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中老年人如何預防中風(fēng)

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中風(fēng)是很多朋友都感覺(jué)到擔心的病癥，因為這類(lèi)病癥的發(fā)病年齡越來(lái)越年輕，中年人工作壓力大了，應酬多了，脾氣不好等等，很容易出現中風(fēng)前兆，老年人年紀大了，身體機能老化，有時(shí)候不小心摔倒了，也會(huì )出現中風(fēng)，下面給大家分享幾個(gè)中老年人如何預防中風(fēng)的方法。

早上起床的時(shí)候，要慢一些，在床上躺一分鐘，清醒一下頭腦，然后慢慢起身，再在床邊上坐一分鐘左右，讓身體從睡眠狀態(tài)蘇醒過(guò)來(lái)，然后再下床慢走，空腹狀態(tài)喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以有效的讓身體有個(gè)緩沖，讓血液和血管有適應性，并且早上喝水能稀釋血液，有利于血液循環(huán)。

早飯后半小時(shí)左右，吃上十個(gè)左右炒熟的銀杏，銀杏可以保護血管彈性，清楚血液內的一部分垃圾，能夠很好的預防中風(fēng)，好多調理血管的中藥都有銀杏的成分，養生吃銀杏，效果也挺好。

平時(shí)飲食要適當吃一些醋調味的菜，醋能軟化血管，很好的預防因為血管太脆而出現中風(fēng)，還能促進(jìn)肝臟的解毒功能，但一天的攝入量最好不要超過(guò)20毫升，因為喝太多會(huì )有脫鈣的現象。

中老年人的平時(shí)飲食最好不要太油膩，太油膩的食物會(huì )造成血粘度升高，血液循環(huán)不順暢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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