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平時(shí)要怎樣預防膽結石

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平時(shí)要怎樣預防膽結石呢?膽結石是很常見(jiàn)的疾病，其實(shí)這個(gè)疾病大多數都是飲食不規則導致，但是不知道這個(gè)疾病到底該怎么樣預防才行，那么，今天我就帶著(zhù)大家一起來(lái)了解下平時(shí)要怎樣預防膽結石吧!

年輕人同樣要引起重視，還有就是每個(gè)人都會(huì )進(jìn)入更年期，而許多更年期問(wèn)題都是由于平時(shí)不注意修養身心而日積月累下來(lái)的，比如因為工作的忙碌，或者有部分女性為減肥而不食早餐，也極易患膽結石。

生活要有規律，注意勞逸結合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數等也是非常重要的預防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進(jìn)食一個(gè)煎雞蛋，可以使膽囊定時(shí)收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時(shí)間。

多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。

最近的研究還發(fā)現，堅果的攝取似乎能降低患膽結石的危險。健康飲食的脂肪來(lái)源，有大部分是來(lái)自于堅果類(lèi)。

膽囊結石形成的原因較為復雜，但膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個(gè)重要因素。正常情況下，這二者在膽汁中保 持一定的比例關(guān)系。膽固醇是溶解狀態(tài)，隨膽汁排出。如果膽鹽過(guò)少，或者膽固醇過(guò)多，二者失去正常的比例關(guān)系，膽固醇便處于過(guò)飽和狀態(tài)，膽汁中過(guò)多的膽固醇便沉淀下來(lái)，形成結石。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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