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坐骨神經(jīng)痛應該怎樣保養

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坐骨神經(jīng)痛是我們生活中十分常見(jiàn)的一種疾病，他其實(shí)是由于人們長(cháng)時(shí)間錯誤坐姿的保持，才使得患者得了坐骨神經(jīng)痛。如果患者不及時(shí)治療時(shí)間越長(cháng)，病癥就會(huì )越嚴重。坐骨神經(jīng)痛患者除了要積極治療外，還需要注意正確的保養，以提高患者的生命質(zhì)量。

首先，就是不要再一直長(cháng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，即使工作再忙，也要每隔1-2小時(shí)抽出幾分鐘的時(shí)間站起來(lái)去接杯水，順便活動(dòng)一下腰部和全身的關(guān)節。這樣不僅可以緩解腰部的疲勞和僵硬感，也能夠放松一下以便更好地去工作。

再者，現在天氣漸漸開(kāi)始變涼了，尤其是在早晨和晚上的時(shí)候。所以，坐骨神經(jīng)痛者還要注意對腰部的保暖，被褥要常拿出去暴曬，晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好被子，不要讓腰部露在外面受涼。在辦公時(shí)，可以在椅背上墊個(gè)棉靠墊，這樣不僅可以緩解腰椎的疲勞，也能夠起到保暖的作用。

最后，坐骨神經(jīng)痛患者還要進(jìn)行腰部系統的功能訓練，尤其是在下班之后，要合理利用時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的腰部保健操，不僅可以緩解腰骶部疼痛，而且還能有減肥瘦身的效果，可謂是一舉多得。此外，也可以選擇一些太極拳或游泳等項目，可以讓全身關(guān)節都得到鍛煉。

當坐骨神經(jīng)痛突然襲來(lái)時(shí)，患者的身心都會(huì )受到重創(chuàng )。因此，患者一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，一定要盡早到正規的醫院進(jìn)行治療，以便使病情得到控制和緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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