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半月板損傷還能做瑜珈嗎

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平時(shí)我都有跑步的習慣，可是前段時(shí)間因為工作忙，一直沒(méi)有堅持跑，大概有一個(gè)月之后，再去跑的時(shí)候，早晨可能因為沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，結果膝蓋一直感覺(jué)特別疼，后來(lái)去醫院檢查了一下醫生說(shuō)是半月板損傷。本來(lái)我還在另外一個(gè)舞蹈班報了瑜伽鍛煉，可是現在半月板損傷了，不知道還能不能繼續做瑜伽鍛煉呢?我現在的狀況是，基本上退不是那么疼了，但是半月板損傷可能還沒(méi)徹底治好。

首先半月板損傷是一種比較難調理的病，因為我們平常生活中走路或者是運動(dòng)都會(huì )比較多的用到我們的膝關(guān)節，所以相對其他的部位來(lái)說(shuō)使用頻率比較多，因此它的愈合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會(huì )腫脹疼痛，等消腫之后一般不會(huì )很疼。但是運動(dòng)的時(shí)候受限。

我覺(jué)得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會(huì )加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個(gè)比較長(cháng)期的運動(dòng)，所以最好是等你這個(gè)半月板損傷完全愈合之后再去鍛煉也不遲呀!現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復最重要。

我們半月板損傷的人，平時(shí)在生活中要比較注意保養和護理，最好是不要做一些比較劇烈的運動(dòng)，像長(cháng)跑或者是打籃球的運動(dòng)最好不要做，另外，像我們女性朋友都比較愛(ài)美愛(ài)穿高跟鞋，所以在半月板損傷期間最好都不要穿高跟鞋，最好是穿成平底鞋，也比較有利于病情的恢復。

半月板損傷，尤其是膝蓋半月板損傷患者，上下樓梯時(shí)，必須全神貫注，而且在第一步的樓梯踏穩之后，再動(dòng)第二步，這個(gè)是一定要注意的事情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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