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怎么預防骨折比較好

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一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)養成良好的生活習慣、使用外在保護器、適當的活動(dòng)、注意居家安全這些方式預防骨折比較好。

1、養成良好的生活習慣：有長(cháng)期吸煙，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過(guò)多的高蛋白食品。

2、使用外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會(huì )，這也屬于骨折的預防措施。

3、適當的活動(dòng)：適度的運動(dòng)一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會(huì )，這也是骨折的預防方法之一。

4、注意居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的，這種骨折的預防是比較常見(jiàn)的。

骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導致運動(dòng)受阻，并且還會(huì )出現淤血，紅腫，后果十分嚴重。骨折發(fā)生后，應該及時(shí)去醫院進(jìn)行救治，但在日常的恢復中也不能忘了食物與疾病恢復的關(guān)系，合理的飲食可以幫助疾病有效的恢復，對于骨折后不同的時(shí)期，采用的食療方案也不同。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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