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有脊柱畸形可以運動(dòng)嗎

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脊柱的冠狀位，矢狀位或軸向位偏離正常位置，發(fā)生形態(tài)上異常的表現，稱(chēng)為脊柱畸形，想要保障孩子的健康成長(cháng)，預防脊柱畸形是最重要的，在家里和學(xué)校，無(wú)論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿，臥姿，走路姿勢等等，這是最基本得預防脊柱畸形的措施，那如果已經(jīng)患有脊柱畸形可以運動(dòng)嗎？

預防脊柱畸形運動(dòng)一：手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。

預防脊柱畸形運動(dòng)二：俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時(shí)異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。

預防脊柱畸形運動(dòng)三：兩腿開(kāi)立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻葟澮粋仁直厶嵋恢匚?如啞鈴、書(shū)包等)進(jìn)行練習。

預防脊柱畸形運動(dòng)四：向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時(shí)身體要正，踢腿幅度要大。

有效的脊柱畸形預防運動(dòng)，不僅能讓孩子起到鍛煉的作用，還能預防疾病，可謂是一舉兩得，希望廣大父母同志鼓勵孩子多進(jìn)行這些運動(dòng)，已達到健身與預防疾病的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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