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強直性脊柱炎運動(dòng)療法

強直性脊柱炎的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節和韌帶以及骶髂關(guān)節的炎癥和骨化，髖關(guān)節常常受累，其它周?chē)P(guān)節也可出現炎癥。由于強直性脊柱炎是較為常見(jiàn)的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應爭取早期診斷，早期治療。強脊炎的病因目前尚未完全闡明，大多認為遺傳、感染、免疫環(huán)境因素等有關(guān)。

骨科專(zhuān)家稱(chēng)體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強直性脊柱炎更為重要?？杀３旨怪纳韽澢?，防止畸形;保持我廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能;保持骨密度和強度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

骨科在線(xiàn)專(zhuān)家介紹，病人可根據個(gè)人情況采取適當的運動(dòng)方式和運動(dòng)量，開(kāi)始運動(dòng)時(shí)可能出現肌肉關(guān)節酸痛或不適，但運動(dòng)后經(jīng)短時(shí)間休息即可恢復。如新的疼痛持續2h以上不能恢復，則表明運動(dòng)過(guò)度，應適當減少運動(dòng)量或調整運動(dòng)方式。具體可作以下運動(dòng)。

1、深呼吸

每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應常規作深呼吸運動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

2、頸椎運動(dòng)

頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動(dòng)，以及頭部旋轉運動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

3、腰椎運動(dòng)

每天作腰部運動(dòng)、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

4、肢體運動(dòng)

可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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