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間質(zhì)性肺炎如何緩解壓力

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過(guò)于緊張的環(huán)境容易使人感到焦躁不安，恢心喪氣，首先可以通過(guò)緩解壓力來(lái)減少這些不良影響，對間質(zhì)性肺炎的病情十分有利。那么，間質(zhì)性肺炎患者如何緩解壓力呢?

(1)、讓周?chē)娜肆私猓寒斈愀杏X(jué)不順的時(shí)候，你所能做的事是有限的。

(2)、不要給自己過(guò)高的目標。

(3)、遇到困難時(shí)要善于尋求和接受他人的幫助，如果告訴人們你的需要，人們是樂(lè )于幫助你的。

(4)、遇到不愉快的事要善于解脫，比如說(shuō)說(shuō)笑笑，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等。

(5)、得了間質(zhì)性肺炎也不等于世界末日的來(lái)臨，善待自己，懂得享受快樂(lè )生活，時(shí)不時(shí)地嘉獎自己取得的成績(jì)。

(6)、可以通過(guò)改變飲食習慣來(lái)保持大腦神經(jīng)平衡，因為飲食健康富有營(yíng)養，可助腦功能健全，在飲食上要注意均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，要做到少食多餐。

(7)、不要戒酒澆愁，戒酒澆愁可以幫助你暫時(shí)放松，但它同時(shí)也抑制中樞神經(jīng)系統，從而加重憂(yōu)郁感，而且會(huì )使人喪失處理事情的理智，只會(huì )使事情更糟。

(8)、間質(zhì)性肺炎患者要保證充足的睡眠。

(9)、間質(zhì)性肺炎患者選擇自己喜歡的運動(dòng)，注意不要過(guò)度鍛煉，鍛煉的目的是增強信心，而不是讓自己疲憊不堪。養成運動(dòng)的習慣就會(huì )更多的考慮積極的東西，而不會(huì )沉迷于無(wú)益的悲觀(guān)中了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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