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運動(dòng)預防肺纖維化的方法

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運動(dòng)預防肺纖維化的方法有哪些呢？大家知道肺纖維化是一種嚴重危害人們身體健康的疾病，得了肺纖維化很難治愈，而且肺纖維化會(huì )造成多種并發(fā)癥的發(fā)生，為了遠離這些危險情況，大家一定要在日常生活中注意積極地預防肺纖維化，接下來(lái)介紹運動(dòng)預防肺纖維化的方法。

深度呼吸緩慢經(jīng)鼻吸氣，并使吸進(jìn)去的空氣盡量到達肺的下端，吸氣過(guò)程中胸廓向上抬，腹部慢慢鼓起。當足夠多的空氣吸進(jìn)肺部后應屏住呼吸5秒鐘，反復鍛煉可將屏氣時(shí)間延長(cháng)至10秒左右。屏氣后，再經(jīng)嘴緩慢吐氣，反復5~10分鐘。

捏鼻呼吸用左手大拇指按住左鼻孔，緩慢地從右鼻孔吸氣，并將吸進(jìn)去的空氣向前額吸，當肺部空氣飽和時(shí)，屏氣8秒左右再將氣體呼出。按住右鼻孔重新開(kāi)始，每邊各做5次。

運動(dòng)時(shí)呼吸散步時(shí)，可有意識地逐步增大呼吸量，記住一定是慢吸快呼，每次鍛煉不要少于15下，每天鍛煉2~3次。

以上為大家介紹了運動(dòng)預防肺纖維化的方法，專(zhuān)家提醒那些高危發(fā)病人群，尤其是在煤場(chǎng)工作的人群，一定要做好疾病的預防工作，減少吸入這些有害的粉塵，以減少患病的可能。最后祝大家身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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