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胃竇炎需不需要多運動(dòng)

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胃竇炎需不需要多運動(dòng)?胃竇炎患只需要進(jìn)行適量的運動(dòng)就可以，在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候，只在自已的身體的承受量之間，不要過(guò)度的運動(dòng)，過(guò)度的運動(dòng)也會(huì )適得其反，那么，胃竇炎患者該如何運動(dòng)呢?下面我們來(lái)看一下。

1、挽驚馬：身體直立，兩腳略分開(kāi)，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側，頭與上身也隨之轉動(dòng)，雙手向上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒，換手向一側重復相同動(dòng)作，每側27次。

2、振肩：身體直立，兩腳略分開(kāi)，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時(shí)展開(kāi)手掌。做27次。

3、提前屈觸摸：身體直立，兩臂自然垂于體側，目視前方。左腳向左開(kāi)步與肩同寬，雙臂側平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時(shí)左臂上舉。換左手指尖摸右腳面，同時(shí)右臂上舉。左右各做27次。

4、摩腹：身體直立，兩腳略分開(kāi)，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背上，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時(shí)針?lè )较蛐D按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時(shí)針?lè )较蛐D按揉腹部。按揉時(shí)可雙目輕閉，心中默數至36次時(shí)止。

胃病是慢性疾病，三分治七分養，重在養胃，需要結合健康的飲食、良好的生活習慣、積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和運動(dòng)。不建議做激烈的運動(dòng)，可以選擇太極、跑步、打球、慢走等。避免胃病的發(fā)作，徹底修復好胃粘膜。祝你早日康復!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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