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日常應該如何預防尿失禁

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尿失禁大家都不陌生，也是一種比較頑固的疾病，治療起來(lái)是比較麻煩的，對我們的日常生活造成的影響是很大的，所以大家應該做好預防工作，把這種疾病拒之門(mén)外，所以我收集了一些這類(lèi)的文章，希望對大家的生活能有所幫助。

1.要有樂(lè )觀(guān)，豁達的心情，學(xué)會(huì )自己調節心境和情緒。

2.防止尿道感染，養成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交后發(fā)生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，保持有規律的性生活。

3.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時(shí)要進(jìn)行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉，最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

4.婦女生小孩后要注意休息，不要過(guò)早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門(mén)5～10分鐘，平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復。

5.早發(fā)現，早治療，如果發(fā)現陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰酸，腹墜等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。

大家看完以后相信對尿失禁這種疾病的預防有了自己的認識，其實(shí)這種疾病預防起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的，希望大家能遠離這種疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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