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咽炎患者自我護理5妙招

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咽炎的發(fā)病人群較多，患者以咽部不適、發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心為主，咽部充血呈暗紅色，咽后壁可見(jiàn)淋巴濾泡等癥狀，患者應學(xué)會(huì )基本的自我護理方法，注意生活細節，以舒緩咽部不適。

1.室內濕度和溫度適宜

保持室內合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎癥狀的有效措施，居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，因此患者應多注意居住環(huán)境。

2.注意口腔衛生

咽炎患者還應養成良好的口腔衛生習慣，堅持早晚及飯后刷牙;同時(shí)預防口鼻疾病，糾正張口呼吸的不良習慣。在寒冷或風(fēng)沙天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，也避免空氣中的粉塵對口腔污染。

3.飲食調養

多攝入富含維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)等，有利于促進(jìn)損傷咽部修復，消除呼吸道黏膜炎癥；富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物也是絕佳選擇，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。忌食煙酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4.茶療

嗓子經(jīng)常干咳、有痰者也可泡中藥藥茶飲用，如金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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