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鼻炎通過(guò)運動(dòng)鍛煉能好嗎

到了冬季，一些人經(jīng)常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等癥狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進(jìn)而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實(shí)這些癥狀都與冬季多發(fā)的鼻部疾病有關(guān)，寒冷的天氣，干燥的氣候，讓鼻子這個(gè)小小的器官在冬季備受考驗，該給鼻子哪些特殊的關(guān)愛(ài)，讓鼻子也安全過(guò)冬呢?

治療和預防鼻炎給俏鼻做個(gè)健身操：

防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時(shí)加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個(gè)健身操。

首先，清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻翼兩側及周?chē)钠つw，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周?chē)艹溲?、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。

其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

最后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺(jué)細胞。

當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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