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慢性咽炎適合做什么運動(dòng)

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由于口咽部是呼吸和消化系統的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲，很容易“上火”發(fā)炎。因此現在也是慢性咽炎的多發(fā)期。對于慢性咽炎可以通過(guò)口唇運動(dòng)來(lái)很好的治療，下面一起來(lái)看看詳細的介紹吧。

1.張口型運動(dòng)。張開(kāi)大口，心里念“啊”字。口腔內上腭懸綴兒盡量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動(dòng)。通過(guò)這樣的反復張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動(dòng)。

2.收口型運動(dòng)。張口型運動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”宇。兩腮里塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動(dòng)。

3.咧口型運動(dòng)。心里默念著(zhù)“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯口型運動(dòng)。在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯開(kāi)，形似老牛反芻，由左向右移動(dòng)后，再由右向左移動(dòng)，使兩側咽壁受到牽引。

5.嚼口型運動(dòng)。小口型似小孩嘬奶狀，運動(dòng)時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動(dòng)，對上腭及咽部形成運動(dòng)按摩。這樣運動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

6.閉口型堵氣運動(dòng)。將雙唇緊閉，而后在口內鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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