改善睡眠質(zhì)量可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、棗仁安神膠囊、褪黑素片、安神補(bǔ)腦液等藥物。睡眠障礙可能與心理壓力、環(huán)境干擾、神經(jīng)系統(tǒng)異常、激素分泌紊亂、慢性疾病等因素有關(guān),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因選擇藥物,同時(shí)配合睡眠衛(wèi)生調(diào)整。
右佐匹克隆片屬于非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥,適用于短期治療入睡困難型失眠。該藥通過增強(qiáng)中樞抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸的作用縮短入睡時(shí)間,常見劑型為3毫克薄膜衣片。使用期間可能出現(xiàn)頭暈、味覺異常等不良反應(yīng),長(zhǎng)期服用需警惕依賴性。合并呼吸系統(tǒng)疾病患者慎用。
阿普唑侖片作為苯二氮?類抗焦慮藥,適用于焦慮伴發(fā)的睡眠障礙。藥物通過調(diào)節(jié)邊緣系統(tǒng)功能減輕緊張情緒,延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間,常用規(guī)格為0.4毫克片劑。需注意可能引起日間嗜睡、肌無力等副作用,禁止與酒精同服。老年人使用應(yīng)減量,青光眼患者禁用。
棗仁安神膠囊是中成藥制劑,主要成分為酸棗仁、丹參、五味子,適用于心腎不交型失眠。具有養(yǎng)心安神、滋陰降火功效,對(duì)多夢(mèng)易醒癥狀效果較好。每粒膠囊含生藥0.45克,通常晚間服用。服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物,外感發(fā)熱患者不宜使用。
褪黑素片屬于生物激素類制劑,適用于晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙。通過模擬體內(nèi)褪黑素分泌規(guī)律調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期,常用劑量為3毫克速釋片。時(shí)差綜合征、倒班工作者可短期使用。孕婦及自身免疫性疾病患者慎用,可能影響血糖代謝。
安神補(bǔ)腦液為中藥復(fù)方口服液,含鹿茸、何首烏、淫羊藿等成分,適用于神經(jīng)衰弱引起的睡眠淺、早醒。具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神作用,每支10毫升。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀,感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。建議睡前半小時(shí)溫服,連續(xù)使用不超過2周。
改善睡眠需建立規(guī)律作息,保持臥室溫度18-22℃且光線適宜,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備??蓢L試冥想呼吸訓(xùn)練或溫水泡腳促進(jìn)放松,晚餐不宜過飽且限制咖啡因攝入。若持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害,應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\評(píng)估。日??蛇m量食用小米、香蕉、溫牛奶等含色氨酸食物輔助睡眠。
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