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吃什么食物降血壓最快

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想快速降血壓,建議平時(shí)多吃些蘋(píng)果,有助于促進(jìn)體內鈉離子排出??焖俳笛獕嚎沙郧鄄嘶蚩喙?。洋蔥也有很好降壓功效,多吃可改善血壓高問(wèn)題。

血壓高現象越來(lái)越多見(jiàn),很多人甚至患高血壓。血壓高引起多種并發(fā)癥,需盡快降壓,生活中很多食物都有降壓功效。那么吃什么食物降血壓最快?
  1、蘋(píng)果
  蘋(píng)果中含大量鉀元素,有助于排出所攝入鈉離子,能起到預防高血壓作用。若高血壓患者每天吃三個(gè)蘋(píng)果,可將從飲食中所攝取過(guò)量鈉離子排出,達到降壓目的。
  2、芹菜
  芹菜含甘露醇及芫荽甙等物質(zhì),適量吃芹菜不僅能降血壓,還能降血脂,對原發(fā)性高血壓、更年期高血壓等有很大幫助。
  3、苦瓜
  苦瓜口感不是很好,但其中含粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜素等多種營(yíng)養物質(zhì),有清熱解毒及清心消暑功效,同時(shí)還能明目降壓。若血壓較高或患高血壓,建議平時(shí)多吃些苦瓜。
  4、洋蔥
  洋蔥中含大量前列腺素A,有助于擴張外周動(dòng)脈,同時(shí)能降低外周血管阻力,起到降低血壓功效。前列腺素A能增加尿量,促進(jìn)體內鈉離子排泄,進(jìn)而降低冠狀動(dòng)脈阻力,使身體中血流量增加,既能預防高血壓,也可預防冠心病。

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