腸易激綜合征患者平時(shí)可以適量吃些乳制品,如果是便秘型腸易激綜合征,還可以適當的吃些水果,也可以吃點(diǎn)堅果。
1、乳制品
患有腸易激綜合征,可以適當吃些乳制品,比如沒(méi)有乳糖的牛奶或杏仁奶。這些乳制品營(yíng)養價(jià)值都非常高,而且還能改善腸易激綜合征所引發(fā)的一系列不良癥狀。
2、水果
水果當中含有豐富維生素,可為身體補充必要營(yíng)養,而且還能增強身體抵抗力,特別適合便秘型腸易激綜合征患者。
3、堅果
腸易激綜合征患者還需要適當吃些堅果,比如杏仁和核桃仁。這些食物當中都含有大量亞油酸,對于減輕便秘和腹瀉癥狀大有幫助。
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