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腸易激綜合征如何康復

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想要促使腸易激綜合征盡快康復，首先要注意調整飲食結構；其次要注意適度運動(dòng)，增強體質(zhì)；還要做到起居有節等。
　　1、調整飲食
　　注意避免吃容易引起過(guò)敏食物，辛辣刺激、肥甘油膩、寒涼生冷的食物，容易產(chǎn)氣的食物、高纖維的食物等，都要少吃或不吃，減少對腸胃刺激。
　　2、適度運動(dòng)
　　可以根據自己體質(zhì)選擇乒乓球、羽毛球、跑步、保健操等運動(dòng)，堅持鍛煉既可以增強體質(zhì)，還可以保持身心愉悅，也有利于腸易激綜合征康復。
　　3、起居有節
　　早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，晨昏顛倒等；工作節律有張有馳，張弛有度、勞逸結合，避免過(guò)度勞累等，也可以促使腸易激綜合征盡快康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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