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害怕高考怎么辦

高考生害怕高考，可以適當的調節改善。對于長(cháng)期存在不良情緒、心理過(guò)大者可通過(guò)情緒發(fā)泄、與他人交流的方法改善，釋放內心壓力，也可通過(guò)游泳、跑步、健身等有氧類(lèi)運動(dòng)，緩解緊張、害怕等負面情緒。

高考的重要性不言而喻，而有些考生由于心理素質(zhì)比較差，或者是自身的成績(jì)不太理想，對高考產(chǎn)生排斥心理，產(chǎn)生過(guò)于消極的念頭，以至于影響到備考，甚至會(huì )影響到高考成績(jì)。如果害怕高考，不妨通過(guò)以下方法進(jìn)行改善。
　　1、情緒發(fā)泄
　　害怕高考的考生都有共同的特點(diǎn)，自身存在不良的情緒、心理壓力過(guò)大，對于這類(lèi)考生而言，不妨找一個(gè)可以釋放自己心情的地方，將心里緊張害怕的情緒宣泄出來(lái)。
　　2、和他人交流
　　語(yǔ)言交流也是一種不錯的方法，如果害怕高考，考生不妨與身邊關(guān)系好的同學(xué)朋友進(jìn)行談心，傾訴自己的苦惱，請教良好的高考應對方法，積極面對。
　　3、適當運動(dòng)
　　適當運動(dòng)，尤其是跑步、游泳、健身等有氧運動(dòng)，既能提高身體素質(zhì)，還有利于緩解緊張、害怕等負面情緒。對于害怕高考考生而言，是一種不錯的方法。

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