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心律不齊的預防方法

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想要降低心律不齊的發(fā)生率，首先要減少誘因；其次要注意穩定情緒，避免精神過(guò)于緊張；第三要注意規律生活，養成良好的作息習慣；另外，還要注意合理飲食、適量運動(dòng)，并做到定期檢查，一旦出現了可能會(huì )引起心律不齊的疾病積極治療。

心律不齊是臨床上比較常見(jiàn)的癥狀，心律不齊嚴重時(shí)，會(huì )引起房早、室早、室上速、房撲、房顫等，對身心健康的危害很大，還可能會(huì )因心跳停搏導致猝死。所以在平時(shí)要注意采取適當的措施，降低心律不齊的發(fā)生率。那么，心律不齊的預防方法具體有哪些呢？
　　1、減少誘因
　　高度緊張、睡眠不足、抽煙喝酒、感冒發(fā)燒、心臟病、血鉀低、血鎂低等都可能會(huì )誘發(fā)心律不齊，所以想要降低心律不齊的發(fā)生率，一定要規避這些誘因，保持心情舒暢、避免熬夜、戒煙戒酒等。
　　2、穩定情緒
　　精神緊張容易導致心律不齊，所以平時(shí)一定要注意穩定自己的情緒，以平和的心態(tài)去對待身邊的事和物，避免大喜、大悲、大怒，不斤斤計較，遇事能自己寬慰自己，避免看過(guò)于緊張自己的電視、球賽等，避免精神緊張，也能降低心律不齊的發(fā)生率。
　　3、規律生活
　　養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，也可以避免心律失常出現。洗澡的時(shí)候，注意洗澡水不宜太熱，洗澡的時(shí)間也不宜太長(cháng)等，也可以避免出現心律不齊。
　　4、合理飲食
　　飲食不當也可能會(huì )誘發(fā)心律不齊，所以想要降低心律不齊的發(fā)病率，平時(shí)應該合理飲食，可以適當的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃肥甘油膩的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝濃茶、咖啡等飲料；還要做到少吃多餐，避免暴飲暴食等。
　　5、適量運動(dòng)
　　平時(shí)可以運動(dòng)，但運動(dòng)一定要適量，必須量力而行，不可以勉強從事身體不能負擔的劇烈運動(dòng)、競賽性活動(dòng)，避免運動(dòng)過(guò)量，也可以降低心律不齊的發(fā)病率。
　　6、定期檢查
　　心臟病、甲亢、電解質(zhì)紊亂等疾病都可能會(huì )導致心律不齊，所以平時(shí)要注意定期檢查，尤其是定期做心電圖、電解質(zhì)、甲功等檢查，發(fā)現異常時(shí)及時(shí)治療，可以防止因為這些疾病導致心律不齊。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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