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足跟痛的按摩方法

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足跟痛可以采用穴位按摩方法進(jìn)行治療，具體需要針對于太溪穴、三陰交穴以及承山穴等多個(gè)穴位進(jìn)行按摩。同時(shí)也可以嘗試使用松筋和理筋的按摩療法，緩解足底部疼痛的效果也十分不錯。除此之外，還可以推拿按摩腰椎側彎部位，或者使用按摩棒等工具給予按摩治療。

對于患有足跟痛的病人而言，在疾病發(fā)作期間可能就會(huì )伴隨有劇烈且難以忍受的疼痛不適感。此時(shí)就需要及時(shí)找到有效療法治療，而中醫按摩就是不錯的選擇。不過(guò)大多數患者并不知道具體該如何進(jìn)行按摩。那么足跟痛的按摩方法主要是什么呢？
　　1、穴位按摩法
　　治療足跟痛可以采用穴位按摩法，能夠起到活血通絡(luò )和止痛鎮痛的療效。一般需要選取解溪穴、太溪穴、三陰交穴以及承山穴等多個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以采用點(diǎn)按的手法，每個(gè)穴位可點(diǎn)按半分鐘，以感覺(jué)到輕微疼痛為宜。
　　2、松筋按摩法
　　松筋按摩法可以有效緩解足跟痛癥狀，能夠精準的對疼痛部位進(jìn)行輕柔刺激。具體需要在小腿內側下的指跟腱處，采用一指彈推法按壓3分鐘之后，再使用拿法重點(diǎn)拿跟腱處，可反復性操作3-5次，可明顯感覺(jué)到疼痛感減輕。
　　3、理筋按摩法
　　理筋按摩方法比較簡(jiǎn)單。在按摩之前需要在足跟部找出壓痛點(diǎn)，然后使用拇指在壓痛點(diǎn)上點(diǎn)揉大約3分鐘，并從壓痛點(diǎn)處向中心處部位再用拇指平推10次左右。連續進(jìn)行幾天就可以緩解足跟底部疼痛等不適感。
　　4、其它按摩法
　　足跟痛患者可以采用推拿按摩腰椎側彎的方法，促使足跟受力均衡，并能有效解除神經(jīng)壓迫，從而可以緩解疼痛一類(lèi)反應。除此之外，還可以在溫水浴足后用按摩棒反復按揉，或者對小腿肚及跟腱拿揉或者提捏，長(cháng)期堅持治療效果都非常顯著(zhù)。
　　總之，關(guān)于足跟痛的按摩方法有許多種?；颊呔涂梢赃x擇其中一些進(jìn)行按摩，不過(guò)最好是在專(zhuān)業(yè)醫生指導下給予按摩，以便能夠掌握正確手法，采取適宜力度進(jìn)行按摩治療，這樣可防止因為按摩方法不對而產(chǎn)生不利反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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