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糖尿病午餐后血糖高怎么辦

如果出現餐后血糖比較高，首先就應該在日常的飲食中注意起來(lái)，比如盡可能減少攝入甜食，另外也一定要正確的去選擇主食，必須要正確的挑選烹飪的方式，除了這些之外也應該選擇一些柔和的運動(dòng)，最終能夠有效達到控制血糖的效果，也不容易會(huì )出現并發(fā)癥。

這些年來(lái)糖尿病的出現幾率比較高，大部分也出現年輕化的趨勢，其實(shí)在出現血糖升高時(shí)，雖然也并不需要過(guò)于的擔心，但是也一定要懂得該如何來(lái)控制，有一些人在經(jīng)過(guò)檢測之后會(huì )發(fā)現自己的餐后血糖明顯的偏高，此時(shí)如果沒(méi)有加以控制可能就會(huì )造成一系列的并發(fā)癥，所以也一定要懂得糖尿病午餐后血糖高怎么辦？
　　一、控制甜食攝入
　　如果甜食攝入比較多，自然就會(huì )導致血糖處于一種不正常的階段，所以對于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，首先就應該減少攝入甜食，哪怕是普通人也應該盡可能的減少，譬如在平時(shí)的生活中就不應該選擇淀粉含量比較多的面條，又或者是米飯等等。
　　二、正確挑選主食
　　要想有效控制餐后的血糖，正確的選擇主食也非常的重要，每一種不一樣的主食含有的淀粉會(huì )存在一定的區別，在選擇主食時(shí)，盡可能挑選一些不容易會(huì )導致血糖上升的食物，但是也一定要保證多樣化，如果實(shí)在不行也可以適當性的用雜糧蔬菜來(lái)代替。
　　三、選擇烹飪方式
　　大部分的情況下，食物加工如果比較細又或者是食物比較軟，自然就能夠有效促進(jìn)消化，但是與此同時(shí)也同樣會(huì )導致餐后的血糖在短時(shí)間內上升。相比之下不如就選擇面包或者是饅頭，因為這些食物根本就沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細的烹飪，相反能夠有效控制血糖，對于糖尿病來(lái)說(shuō)平時(shí)就應該選擇多吃燕麥，雖然有一些粗糙，但是卻能夠有效降低高血糖。
　　四、適當性運動(dòng)
　　如果能夠選擇多運動(dòng)，自然能夠有效降低餐后血糖，對于糖尿病來(lái)說(shuō)，如果可以選擇一些比較柔和的運動(dòng)是非常重要的，但是一定要注意在餐后的半個(gè)小時(shí)不應該選擇大量的運動(dòng)，否則也同樣會(huì )產(chǎn)生影響。而在選擇運動(dòng)的時(shí)候，盡可能挑選柔和的運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間的堅持也可以達到不一樣的效果，這也是大家所愿意接受的一種方式。

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