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高血糖的飲食建議

年紀大的人很容易出現高血糖疾病對健康造成的影響也比較大，患有高血糖的人飲食一定要以清淡為主，限制鹽分攝入，及時(shí)戒煙戒酒，飲食量也應該控制好，需要補充足夠的膳食纖維，多吃豆制品食物。

大家對高血糖應該有比較多的了解，年齡越大疾病的出現幾率也就越高，當出現高血糖后可以根據醫生建議正確治療，想要讓疾病恢復速度更快也要做好飲食方面的調節。那么，高血糖的飲食建議有哪些？
　　1、以清淡飲食為主
　　多吃清淡食物才能讓血糖下降，讓病情更加穩定，可以吃瘦肉，豆制品，蔬菜，水果，雜糧以及粗糧，油膩的食物以及動(dòng)物油脂一定要少吃一些，一些刺激性的食物是需要避免的。
　　2、限制鹽分攝入
　　鹽分攝入過(guò)多就會(huì )讓血糖不那么穩定，每天的鹽分攝入量最好控制在三克左右，應該多吃鈣質(zhì)含量豐富的飲食，像冬瓜，西瓜，海帶，萵筍，茄子等非常不錯，還可以吃綠色蔬菜，芝麻醬，蝦皮，酸奶，牛奶等食物。
　　3、及時(shí)戒煙戒酒
　　香煙以及酒都會(huì )對身體健康造成危害，所以患者及時(shí)戒煙戒酒就相當重要，如果沒(méi)有好好控制就會(huì )讓心腦血管發(fā)生病變，讓疾病更加嚴重。
　　4、控制飲食量
　　每天一日三餐一定要控制好，按時(shí)按量進(jìn)食，吃飯以八分飽為主，可以適當吃一些可以降低血糖的食物，像葫蘆，芹菜，馬蹄，黑木耳等都非常好。
　　5、補充充足膳食纖維
　　膳食纖維的吸水性不錯，能夠讓食物在腸道里面的傳送時(shí)間變得更長(cháng)，這樣血糖就能降低，避免冠心病高血脂癥出現，像豆類(lèi)食物，蕎麥等都是很好的選擇。
　　6、補充充足水分
　　當出現高血糖以后水分一定不要胡亂限制，否則血液粘稠程度就會(huì )增高，血栓形成機率變得更加嚴重，而且水源代謝紊亂，代謝產(chǎn)物沒(méi)有辦法及時(shí)排除就會(huì )導致各種不良的后果出現，所以水分的正確補充也很重要。
　　上面介紹的就是高血糖患者可以吃哪些食物，通過(guò)上面的介紹大家應該也有了一定了解，想要讓高血糖得到有效控制就需要注意上面這些飲食事項，只有飲食方法正確恢復的速度才能更快一些。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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