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肺氣腫病人怎么鍛煉

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患上肺氣腫后會(huì )出現多種不良癥狀表現，其中包括呼吸困難、胸悶氣短等等，所以在日常生活中，可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)改善這種癥狀。比較常做的鍛煉有腹式呼吸、打太極、呼吸操、蹬自行車(chē)、跑步或慢跑，這些運動(dòng)需要循序漸進(jìn)、持之以恒，才會(huì )有明顯的效果。

肺氣腫患者大多是因為長(cháng)期抽煙或接觸煙霧所造成的，還有一部分患者主要是因為遺傳因素引起的。肺氣腫早期癥狀不會(huì )特別明顯，但是在活動(dòng)后會(huì )出現胸悶氣喘的癥狀，隨著(zhù)病情的發(fā)展，癥狀會(huì )越來(lái)越嚴重，甚至在休息的時(shí)候都會(huì )出現呼吸困難的情況，那么肺氣腫病人怎么鍛煉呢？

1、腹式呼吸

建議肺氣腫患者可以進(jìn)行腹式呼吸鍛煉，首先需要仰臥在床上，雙手掌壓在腹部的肚臍眼周?chē)?，在呼氣的時(shí)候雙手要向下稍微用力壓腹部，吸氣的時(shí)候再向上提起來(lái)。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，需要特別注意用鼻子吸氣，呼氣的時(shí)間要長(cháng)一些，吸氣的時(shí)間要短一些，其時(shí)間比例是2:1，每次鍛煉15分鐘左右即可。

2、打太極

患上肺氣腫后會(huì )因為長(cháng)期氣道堵塞導致供氧量不足，這會(huì )使全身各個(gè)器官都會(huì )受到影響。建議平時(shí)可以適當的打太極，這是一種全身心的運動(dòng)，經(jīng)常練習太極拳，可以鍛煉各個(gè)器官，同時(shí)能夠改善供氧量不足的情況。

3、呼吸操

患上肺氣腫后患者經(jīng)常會(huì )出現呼吸困難的癥狀，建議可以適當的做呼吸操。首先需要雙臂體前斜上舉，盡量用鼻子吸氣，在吸氣的過(guò)程中雙手要向胸部靠攏，在這之后雙臂要交替抱在胸前，然后像吹口哨一樣用口呼吸。與此同時(shí)還要收腹下蹲，身體向前傾斜，最后自然呼吸站立還原，每次鍛煉5~10分鐘即可。

4、蹬自行車(chē)

建議可以在床上做蹬自行車(chē)的運動(dòng)，需要根據自身的狀況選擇活動(dòng)的時(shí)間，在蹬自行車(chē)的時(shí)候要保持速度均勻，每天鍛煉20分鐘即可，需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

5、散步或慢跑

很多肺氣腫患者在活動(dòng)后都會(huì )出現喘息的癥狀，當出現這種情況后一些患者就會(huì )認為自己不適合運動(dòng)，但實(shí)際上這是不對的。肺氣腫患者應該在自我能力范圍內做一些力所能及的運動(dòng)，例如散步或慢跑，這屬于很好的有氧運動(dòng)，可以根據自身情況選擇活動(dòng)時(shí)間，活動(dòng)后一般不會(huì )出現氣喘急促的癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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