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老人肺氣腫如何鍛煉

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患有肺氣腫的中老年人，不僅受到病痛的折磨，而且過(guò)早地喪失勞動(dòng)能力，長(cháng)期咳喘，痛苦萬(wàn)分，其實(shí)，患有肺氣腫的病人，如能進(jìn)行合理運動(dòng)，可以收到改善癥狀的明顯效果，那么老人肺氣腫如何鍛煉，下面來(lái)了解一下。

那么，肺氣腫病人應選擇什么樣的運動(dòng)

肺氣腫病人應力爭在室外活動(dòng)，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽(yáng)光下坐一坐也有好處，關(guān)鍵是量力而行，因地因時(shí)制宜。

平時(shí)每天堅持做保健按摩，尤其對迎香穴、人中穴、風(fēng)府穴、合谷穴，按逆時(shí)針?lè )较蚋靼茨?0次。

冷水洗臉、洗鼻有助于提高身體的抵抗力，對肺氣腫病人來(lái)說(shuō)，更是值得提倡。

在平時(shí)，患者應進(jìn)行腹式呼吸，即用腹做深呼吸，縮唇呼吸，隨時(shí)隨地可操作，這樣的呼吸可增加膈肌的運動(dòng)，將新鮮空氣吸入，同時(shí)將肺部廢氣排出，改善肺部缺氧狀態(tài)。

可進(jìn)行循序漸進(jìn)的體育鍛煉，先做一些力所能及的活動(dòng)，如晨操、散步、打太極拳等，能增強體質(zhì)，提高抗病能力。

有氧運動(dòng)的要求就是身體較長(cháng)時(shí)間、低強度地運動(dòng)，如步行、慢跑、自行車(chē)、健美操、太極拳、乒乓球、羽毛球、門(mén)球等項目。

給予肺氣腫病人正確的運動(dòng)指導，有助于支氣管內分泌的排出，可防止氣道的過(guò)早閉塞，有利于增加通氣量。合理的運動(dòng)能改善心肺功能，提高機體抗病能力，所以肺氣腫病人的運動(dòng)尤其重要，只要持之以恒地練習，就會(huì )收到顯著(zhù)效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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