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艾灸后失眠了怎么辦

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前幾天去做了個(gè)針灸，回來(lái)后好幾天睡不著(zhù)，在床上翻來(lái)覆去的，真不是滋味，我去咨詢(xún)了醫生，他教給了我幾招，治好了我的失眠，那么艾灸后失眠了怎么辦呢？今天我就把醫生教給我的這幾招就分享個(gè)大家吧。

把房間布置得溫暖舒適些。尤其是溫度，要使自己感覺(jué)舒適為宜。床單的顏色淡雅溫馨，枕頭要柔軟些，最好還有點(diǎn)清香味兒。這樣，使整個(gè)房間里的東西，都是自己所喜愛(ài)的，自己感覺(jué)就舒暢輕松，有助于睡眠。

遠離各種噪聲，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )。比如很有名的班得瑞輕音樂(lè )，或是宗次郎的，都很好聽(tīng)。這些音樂(lè )柔和而流暢，使你有種置身于世外桃源的仙境，仿佛聽(tīng)到天籟之音，有流水聲和蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫，很容易使你放松自己的身心。

可以在入睡前進(jìn)行祈禱和冥想，能使人心境平和，擺脫掉白天遇到的各種煩惱。這能調和你的情緒，有助于睡眠。

如果你喜歡聽(tīng)音樂(lè )，選擇爵士或古典音樂(lè )也可以。不管是那種類(lèi)型的音樂(lè )，只要是你喜歡的，只要是輕柔流暢的，你都可躺在床上享受美妙的音樂(lè )，然后不知不覺(jué)地睡著(zhù)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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