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抗抑郁治失眠的食物有哪些

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一般情況下，食物只能起到輔助作用，輔助抗抑郁失眠的食物有雞蛋、豆類(lèi)食物、堅果等。具體分析如下：

1.雞蛋：對于一些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，可以適當補充一些雞蛋，因為雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是所有天然食物中，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

2.豆類(lèi)食物：豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑郁癥藥物。抑郁癥患者應該適當補充豆類(lèi)及其制品，這是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。

3.堅果：抑郁癥患者應補充，核桃和芝麻等堅果食物，這兩類(lèi)食物營(yíng)養豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。不過(guò)要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。

患上抑郁癥的人可以適當補充以上介紹的三種食物，對抗抑郁癥有一定的緩解作用。當然以上三種只是在抑郁癥失眠的治療中起到輔助作用，真正的治療建議大家還是到正規的醫院，這樣才能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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