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頭痛應該如何護理

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頭痛是一種嚴重困擾大家生活的疾病，很多患者在平時(shí)并沒(méi)有非常明顯的癥狀，一旦疾病發(fā)作，就會(huì )讓大家的生活備受折磨，這個(gè)時(shí)候，患者最需要的就是有效的護理方法來(lái)緩解疼痛，那么，頭痛應該如何護理?我們一起來(lái)了解一下吧。

1、一定要注意避免精神緊張，不要受到刺激，盡量要保證患者的心情舒暢，生活也要有規律性，保證充足的睡眠，避免讓患者過(guò)度的勞累。

2、很多患者是由食物引起的，像煙酒，一些油炸的食物，燒烤類(lèi)食物，洋蔥等特殊氣味的食物，都有可能引發(fā)頭痛，所以這些食物最好不要食用。

3、盡量要多吃些清淡容易消化的軟食，要保證糖類(lèi)的攝入，避免低血糖，血糖低會(huì )造成顱內血管過(guò)度收縮，會(huì )誘發(fā)頭痛。要補充維生素B和C，可以維護神經(jīng)系統和緩解壓力。要少吃比較冷的食物，避免刺激。

4、一定要有良好的生活作息。如果處于冬天，頭痛患者需要放松自己，避免去過(guò)度的勞累，減少精神的緊張而誘發(fā)頭痛。盡量保持規律的睡眠，不要熬夜，如果可以的話(huà)也可以去嘗試泡泡溫水澡。

最后提醒患者，頭痛發(fā)作要及時(shí)就醫，需要排除其他原因引起的頭痛，如顱內腫瘤、感染、腦血管病等。有些頭痛的患者受心理因素影響，還有一些焦慮抑郁患者以頭痛為主要臨床表現，這部分患者可以考慮到心理咨詢(xún)中心進(jìn)行配合治療，做些有氧鍛煉，盡可能地讓自己放松心情，緩解不適。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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