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長(cháng)期長(cháng)痘痘怎么調理

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長(cháng)痘痘是比較常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，不管是在什么年齡階段都可能會(huì )有痘痘出現，長(cháng)期長(cháng)痘痘就應該做好飲食調節，生活作息調節以及臉部護理調節，讓皮膚狀態(tài)變得越來(lái)越好，痘痘就不那么容易出現。

臉上長(cháng)痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的，有可能是日常生活習慣不好所引起的，不管是哪種原因都應該根據自身情況使用正確的方式好好調節，讓痘痘消失的速度變得更快，下面就給大家介紹一下長(cháng)期長(cháng)痘痘怎么調理。
　　1、飲食調理方法
　　吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是導致痘痘出現的主要原因，所以這些食物就應該拒絕。平時(shí)多喝一些溫水或者喝菊花茶，都能達到降火作用，讓小便次數增加，身體里面的毒素就能更快排出，痘痘也能消失得更快，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，對皮膚健康起到的幫助作用也非常大，還應該多吃五谷雜糧，不要出現挑食偏食問(wèn)題，不要只吃細糧，粗糧一口都不吃，這樣對皮膚狀態(tài)也非常不好。
　　2、做好作息調節
　　長(cháng)期長(cháng)痘痘的人生活作息一定要有規律，不要再有熬夜的情況，經(jīng)常熬夜痘痘出現的幾率自然也會(huì )有所提高，合理安排作息時(shí)間，每天早上7點(diǎn)多起床，到了中午可以小睡一會(huì )兒，睡不著(zhù)也可以閉目養神，上班期間也應該多喝水，排出身體毒素，晚上10點(diǎn)之前盡量上床睡覺(jué)，每天按時(shí)起床，這樣就可以起到很好的調理皮膚作用，讓痘痘消失的速度更快一些。
　　3、選擇合適護膚產(chǎn)品
　　護膚產(chǎn)品選擇不正確也會(huì )讓皮膚受到刺激而讓痘痘出現，有痘痘問(wèn)題的人就應該選擇成分比較簡(jiǎn)單，保濕效果比較好的護膚產(chǎn)品，每天早晚認真洗臉，盡量使用溫水，不要過(guò)燙也不要過(guò)冷，洗完臉以后拍打爽膚水，涂抹護膚乳，讓皮膚更好的吸收營(yíng)養元素，平時(shí)手機不能長(cháng)時(shí)間使用，晚上臉部清潔干凈以后就可以上床睡覺(jué)，不要再玩手機或者看電視，如果條件允許可以每一個(gè)禮拜使用一兩次面膜，避免痘痘滋生更多。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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