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南瓜有什么營(yíng)養

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南瓜一般有鐵、氨基酸、維生素C、果膠、鈷等營(yíng)養，建議適量食用。

1、鐵：南瓜中含有的鐵比較豐富，能夠有效促進(jìn)造血功能，加快身體的新陳代謝。

2、氨基酸：南瓜本身就有著(zhù)多種氨基酸，氨基酸也是人體所重要的營(yíng)養成分，可以直接轉化成激素，對身體健康有益。

3、維生素C：南瓜中也含有維生素C，可以參與人體蛋白質(zhì)的合成，能夠有效促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育。

4、果膠：南瓜含有果膠，能夠有效控制血糖，調節胃內食物吸收，還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，保護胃腸道黏膜。

5、鈷：南瓜含有豐富的鈷，能夠促進(jìn)造血功能，能快速提升人體新陳代謝，還能夠降低血糖。

需要注意的是，應適量食用南瓜，不可過(guò)量攝入。如果身體出現不適癥狀，建議盡快就醫進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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