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跑步嗓子疼是怎么回事

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導致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因，生理性的原因主要就是跑步的時(shí)候張著(zhù)嘴呼吸，受到了寒冷刺激以及運動(dòng)的強度過(guò)大。病理性的原因較為常見(jiàn)的就是感冒著(zhù)涼，也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃體炎。

現在很多人都比較注意健康減肥和養生，而跑步不僅能夠鍛煉身體，增強抵抗力，還有助于減輕體重，所以就成為了很受歡迎的一種鍛煉方式。但是有很多人跑步的時(shí)候會(huì )出現嗓子疼的情況，這樣他們非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事？
　　一、跑步嗓子疼的生理原因
　　1.張嘴呼吸
　　跑步嗓子疼有可能是因為張著(zhù)嘴呼吸所致。在跑步的過(guò)程中，單純靠鼻子呼吸難以滿(mǎn)足身體對于氧氣的需求，所以就只能張大的嘴巴來(lái)呼吸。這樣一來(lái)，空氣會(huì )直接進(jìn)入喉嚨部位，從而使水分過(guò)快的流失，雖然說(shuō)喉嚨會(huì )有唾液分泌，但是唾液的分泌量卻跟不上消耗的速度，最終引起喉嚨干燥和疼痛。
　　2.寒冷刺激
　　導致跑步嗓子疼的原因還包括寒冷刺激。冬季雖然天氣寒冷，但很多人還是愿意到戶(hù)外去跑步，不過(guò)在這個(gè)過(guò)程中容易吸入大量的冷空氣，這些冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)加溫，直接就刺激到氣管和喉嚨，從而出現粘膜干燥、發(fā)炎以及分泌物增多的情況，最終導致喉嚨疼痛，發(fā)癢或者是咳嗽等癥狀。
　　3.運動(dòng)強度過(guò)大
　　如果說(shuō)跑步運動(dòng)的強度過(guò)大，身體就容易處于超負荷運轉的狀態(tài)，這樣一來(lái)身體當中的血液循環(huán)會(huì )加速，喉嚨的呼吸也會(huì )變得非常緊促，使得吸入的顆粒物緊緊粘附在呼吸道壁，在血液的加壓之下，這些顆粒物就會(huì )引起嗓子疼痛，而且喉嚨處還會(huì )有血腥味。
　　二、跑步嗓子疼的病理原因
　　1.感冒著(zhù)涼
　　跑步的時(shí)候身體往往會(huì )大量的出汗，如果沒(méi)有及時(shí)的更換被汗浸濕的衣物，又不小心吹了涼風(fēng)，就很容易引發(fā)感冒，感冒著(zhù)涼之后，喉嚨也會(huì )隨之出現疼痛癥狀。
　　2.咽喉炎或扁桃體炎
　　若是患有咽喉炎或者是扁桃體炎，喉嚨部位往往會(huì )有不適感，若是在這種情況下去跑步，很容易因為呼吸不暢或者是異物刺激而加重癥狀，使喉嚨疼痛發(fā)癢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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