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月子里回奶了怎么辦

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月子里回奶，對寶寶營(yíng)養的攝入會(huì )造成很大影響。媽媽平時(shí)要讓寶寶多吸吮，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。平時(shí)還要多食用一些有促進(jìn)乳汁分泌的食物，保證充足的睡眠，還要保持心情的舒暢。如果是由于乳腺堵塞引起的回奶，可以請專(zhuān)業(yè)的催乳師治療。

許多媽媽在哺乳期由于過(guò)于勞累、身體虛弱或營(yíng)養缺乏等原因，會(huì )導致乳汁的分泌明顯減少，這種情況被稱(chēng)為回奶。月子里的寶寶正需要充足的營(yíng)養，如果媽媽出現回奶的情況，對寶寶的營(yíng)養攝入會(huì )造成嚴重影響。那月子里回奶了怎么辦？
　　一、讓寶寶多吸吮
　　一些媽媽覺(jué)得自己乳汁較少，就索性不給寶寶吃，這會(huì )讓乳汁的分泌越來(lái)越少。如果月子中出現回奶的現象，媽媽可以讓寶寶多吸吮，通過(guò)刺激乳腺來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。
　　二、注重飲食
　　哺乳期充足的營(yíng)養是乳汁分泌的基礎，如果營(yíng)養攝入不足，就會(huì )導致乳汁分泌量減少，還會(huì )影響到母乳的質(zhì)量。因此，媽媽們可以適當多吃一些有助于下奶的食物，如鯉魚(yú)湯、花生豬蹄湯等等。除了多喝一些湯水之外，平時(shí)還應多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋等等，豆制品也可以適當多吃。
　　三、保證充足的睡眠
　　月子里回奶還可能是由于媽媽們睡眠不足引起的。剛剛生產(chǎn)完的媽媽身體還十分虛弱，再加上寶寶在夜里會(huì )不停地醒來(lái)喝奶，導致睡眠嚴重不足，從而影響到乳汁的分泌。媽媽們在照顧寶寶的過(guò)程中也要保持充足的睡眠，可以在寶寶睡著(zhù)時(shí)與寶寶一些休息。
　　四、尋求催乳師的幫助
　　月子回奶還可能是由于媽媽的乳腺堵塞造成的，這類(lèi)媽媽往往會(huì )出現乳房的疼痛感，乳房?jì)葧?huì )有腫塊，還可能會(huì )出現發(fā)燒的癥狀。對于這種情況，媽媽們可以請專(zhuān)業(yè)的催乳師幫助疏通乳腺，通過(guò)按摩等手法來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。
　　五、保持心情的舒暢
　　媽媽在月子里有情緒不佳、抑郁、焦慮等表現，也會(huì )影響到乳汁的分泌。因此，想要有充足的乳汁，媽媽要調節自己的心態(tài)，爸爸也要多關(guān)注媽媽的情緒，讓媽媽保持心情舒暢，避免影響到乳汁的分泌。

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