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藏紅花每天吃多少合適

藏紅花每天吃的量并不是統一不變的，一般來(lái)說(shuō)吃5~8根就可以了，沒(méi)必要吃太多。不過(guò)每一個(gè)人對于藏紅花這種中藥材的耐受性是不一樣的，因此每一天吃的量也存在比較大的差異，建議根據自身的情況來(lái)調整合適的用量。

隨著(zhù)生活水平的不斷提高，人們對于健康養生這方面也越來(lái)越關(guān)注，平時(shí)會(huì )用一些具有相應營(yíng)養價(jià)值的食材來(lái)養生，比如說(shuō)藏紅花。藏紅花是藥用價(jià)值非常高的中藥材之一，同時(shí)也可以作為食材的使用，那么藏紅花每天吃多少合適？
　　一、藏紅花每天吃多少合適
　　藏紅花性質(zhì)溫和，具有很好的活血功效，也可以美容養顏，每天不需要吃太多，一般來(lái)說(shuō)5~8根就可以了，比較常見(jiàn)的吃法就是泡水喝，也可以用來(lái)泡酒和煲湯。不過(guò)藏紅花是一種中藥材，每一個(gè)人對于這種中藥材的耐受性都不一樣，所以說(shuō)每天吃多少合適也不是統一不變的，可以根據自身的情況來(lái)對用量進(jìn)行調整。
　　二、藏紅花的適應人群
　　1.月經(jīng)不調者
　　藏紅花的適用人群之一就是月經(jīng)不調的人，這種藥物最主要的功效是活血化瘀，還可以刺激子宮的平滑肌，使經(jīng)絡(luò )和血管都變得暢通，從而有效的改善月經(jīng)不調的癥狀。
　　2.皮膚問(wèn)題者
　　皮膚狀態(tài)差的人也適合吃藏紅花，這種中藥材能夠有效的調節人體內分泌，改善因為氣滯血瘀所導致的色素沉著(zhù)現象，有效的去除黃褐斑和黑斑，讓皮膚的狀態(tài)越變越好。
　　3.睡眠不佳者
　　如果有睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，也可以適當的吃些藏紅花來(lái)調理。藏紅花能夠改善心情郁結的癥狀，也可以疏通經(jīng)絡(luò )和安神，所以它可以幫助睡眠，使睡眠的質(zhì)量越來(lái)越好。
　　4.心腦血管疾病患者
　　藏紅花還可以用于心腦血管疾病的調理和治療，它可以有效的疏通血管，并且增加血液的流量，使血液循環(huán)維持在平衡的狀態(tài)。不過(guò)如果說(shuō)曾經(jīng)有過(guò)腦出血史，不能隨便吃藏紅花，否則會(huì )導致出血加重。
　　5.三高者
　　三高指的就是高血脂、高血壓以及高血糖，如果說(shuō)有三高的問(wèn)題，可以適當的吃些藏紅花來(lái)調理。藏紅花能夠降低膽固醇和三酰甘油的含量，也可以舒張血管平滑肌，降低血液粘稠度，并促進(jìn)胰島素分泌，使血脂、血壓以及血糖都能夠降低。

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