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便秘的一些護理方法

    概述：

大部分人可能都有過(guò)一些便秘的情況出現，那么該如何護理呢？今天本人就和大家分享一下自己的關(guān)于這方面的一些經(jīng)驗，希望能夠幫助到那些需要幫助的,而且希望大家能夠喜歡。

    經(jīng)驗：

便秘這是由于進(jìn)食的食物過(guò)于的干燥，而且自己的腸道系統的吸收能力不行，腸道過(guò)于的干燥缺乏水分而引起的排便困難，所以接下來(lái)呢，我們可以更加明確運用一些方法來(lái)解決便秘。平時(shí)吃東西的時(shí)候食物最好是清淡一些，少吃辛辣的食物，油炸性食物，少喝一些酒，咖啡等。

在我們知道了怎么樣子來(lái)預防得便秘的時(shí)候呢，我們就可以用一些食物療法來(lái)加快治療便秘。具體的方法就是的時(shí)候多吃一些蔬菜，水果，比如香蕉，獼猴桃之類(lèi)的，定期的去戶(hù)外鍛煉下身體。

在我們做了一些預防和治療的便秘的一些具體的方法后，我們還要在日常的時(shí)候養成一些好的習慣來(lái)保健自己的身體，每一天起床的時(shí)候喝一杯到兩杯的白開(kāi)水，因為香蕉是通宿便的，所以應該保證每天一根，還有救是不要吸煙。

    注意事項：

個(gè)人建議最好平時(shí)有空的時(shí)候多加強體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)和免疫力。放松心情，保持一個(gè)愉快的心情對于疾病的治療有好的用處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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