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齲齒應該如何預防

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齲齒的預防，要注意全面的進(jìn)行，首先要注意合理的補充營(yíng)養，多吃粗糙富有纖維質(zhì)的食物，控制進(jìn)食高糖的量和頻率。另外要注意早晚刷牙，應用氟化物。此外要去除牙菌斑，定期檢查牙齒。這樣各個(gè)方面都做好護理，才可以有效的預防。

一般來(lái)說(shuō)，得了齲齒的牙齒都會(huì )有一些癥狀，比如說(shuō)牙齒冷熱酸痛、吃甜食疼痛、易塞牙、牙齒發(fā)黑或有洞等。但還有一些發(fā)生在兩個(gè)牙齒相鄰兩個(gè)面之間的齲齒，在可能早期并沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，也要做好預防，一起來(lái)看下齲齒應該如何預防？
　　1.注意合理補充的營(yíng)養
　　15歲以下的兒童應注意適當的營(yíng)養。特別是多吃磷、鈣、維生素類(lèi)食品。例如，大豆和豆制品、肉骨頭湯、蝦米、海帶、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果對牙齒發(fā)育和鈣化都有好處。
　　2.多吃粗糙富有纖維質(zhì)的食物
　　在飲食中適當選擇一些粗糙、富含纖維的食物，使牙齒表面得到更好的磨擦，促進(jìn)牙齒表面清潔，從而形成抗齲齒的良好狀態(tài)。
　　3.控制進(jìn)食高糖的量和頻率
　　通常來(lái)說(shuō)，吃糖頻率越高，吃糖量也就越大。因此控制進(jìn)食糖量和頻率一樣重要。
　　4.早晚刷牙
　　早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前漱口，更重要的是減少食物顆粒的積累和發(fā)酵。
　　5.應用氟化物
　　氟化物已被科學(xué)證明可以預防齲齒。氟化物在牙齒表面的應用和飲用水中氟化物的控制對預防齲齒都有顯著(zhù)的效果。很多人的習慣一般喝茶，茶中的氟和齒面相對較長(cháng)時(shí)間接觸，使人體獲得一定量的氟，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。
　　6.去除牙菌斑
　　如果平常的清潔手段起不到明顯作用，應定期到口腔醫院洗牙，洗牙的過(guò)程也是對牙齒一個(gè)全面檢查的過(guò)程。
　　7.定期檢查牙齒
　　建議一年要至少檢查一次，從寶寶長(cháng)第一顆牙開(kāi)始，就要定期進(jìn)行口腔檢查，兒童更要半年做一次口腔檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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