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腳崴了多久才能恢復

腳崴后恢復時(shí)間的長(cháng)短與崴腳的嚴重程度、處理方法是否得當有一定關(guān)系。崴腳后及時(shí)冷敷、合理用藥、固定制動(dòng)、適當鍛煉等，癥狀不是特別嚴重時(shí)，一般十天半月就可以痊愈，韌帶損傷可能需要一個(gè)月左右恢復，骨折恢復的時(shí)間會(huì )更長(cháng)一些。

走路時(shí)不小心難免會(huì )崴腳，尤其是穿高跟鞋的女性，崴腳的幾率會(huì )更高一些。此時(shí)常常會(huì )因為肌肉、韌帶損傷出現明顯的腫痛癥狀，無(wú)法正常走路，對正常的生活和工作都會(huì )造成很大的影響，所以總想讓崴腳盡快恢復，那么，腳崴了多久才能恢復呢？
　　一、腳崴了多久才能恢復
　　腳崴了后恢復的時(shí)間長(cháng)短，和崴腳的嚴重程度、處理方法是否得當有一定的關(guān)系。如果崴腳癥狀不是特別嚴重，注意多休息，并對患處進(jìn)行冰敷、熱敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，一般十天半月就可以痊愈；如果有韌帶損傷等問(wèn)題，大概需要一個(gè)月左右才能恢復；如果出現了骨折等問(wèn)題，恢復所需要的時(shí)間會(huì )更長(cháng)一些。
　　二、腳崴后怎么才能盡快恢復
　　1.及時(shí)冷敷
　　如果只是崴腳，并沒(méi)有出現骨折的問(wèn)題，受傷后應該盡快冷敷，最好能在受傷30分鐘以?xún)冗M(jìn)行?？梢杂妹戆?zhù)冰塊敷在患處，每次進(jìn)行30分鐘左右，可以促使毛細血管收縮，減少出血，減輕腫痛癥狀。一般超過(guò)24小時(shí)后就不可再進(jìn)行冷敷了。
　　2.合理用藥
　　腳崴超過(guò)24小時(shí)后，可以對患處進(jìn)行熱敷，并且在醫生指導下應用活血止痛、舒筋通絡(luò )的藥物，別入舒筋活血片、三七膠囊等；也可以涂抹正紅花油，并按摩患處，有利于腫痛的盡快消退，可以讓崴腳盡快好轉。
　　3.固定制動(dòng)
　　腳崴傷后不要再用傷腳行走，防止腫痛加重。如果只是輕度的扭傷，可以用張力繃帶把受傷的部位包扎起來(lái)，注意多休息，必須要下地走路時(shí)，要用腳后跟著(zhù)地。
　　4.適當鍛煉
　　去除繃帶后，可以按照遞進(jìn)的原則給自己制定康復訓練計劃。比如可以適當的屈伸足背，這樣可以很好的鍛煉踝關(guān)節的活動(dòng)能力，但是鍛煉必須循序漸進(jìn)，以免讓腫痛加重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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