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經(jīng)期可以吃黃瓜嗎

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生理期到了的時(shí)候，女性是可以食用黃瓜的，但是需要適量。黃瓜中含有豐富的維生素C，能夠起到促進(jìn)排毒的效果。但是黃瓜又屬于涼性食物，在生理期中過(guò)多食用會(huì )比較寒涼，影響患者身體。并且女性在月經(jīng)期間還需保證衛生健康，以及避免房事，防止誘發(fā)女性疾病。

在女性月經(jīng)期的時(shí)候，需要注意好自己的飲食。這個(gè)時(shí)候女性身體是比較脆弱的，很容易會(huì )因為休息不當或飲食不佳而造成各種各樣的小毛病。那么一些果蔬作為我們補充營(yíng)養的食物，在經(jīng)期可以吃黃瓜嗎？
　　一、經(jīng)期可以吃黃瓜嗎
　　在生理期的時(shí)候，患者是可以吃黃瓜的，在黃瓜中含有豐富的維生素C，能夠起到排毒養顏的作用，對于女性來(lái)說(shuō)，也具有很好的身體調理調節的作用。但是同時(shí)也要注意，黃瓜屬于一種涼性蔬菜，在月經(jīng)期間不能夠多吃，否則過(guò)多食用會(huì )造成患者出現腸道不適的情況，對于生理期的患者來(lái)說(shuō)是不幸的。在月經(jīng)期間，女性需要注意對身體的保暖，不要吃過(guò)多涼性的食物。
　　在月經(jīng)期間，女性不要吃過(guò)多的寒涼或冰冷的東西，例如西瓜、水梨或者是柚子等食物。另外，最好是選擇多吃溫性的蔬菜水果，例如紅蘿卜和草莓等，能夠給身體及時(shí)補充能量。
　　二、月經(jīng)期間的注意事項
　　1、做好經(jīng)期的衛生
　　女性要注意月經(jīng)期間的衛生，不能夠進(jìn)行盆浴，并且需要及時(shí)對外陰進(jìn)行清洗，最好是一人一個(gè)盆使用。并且內褲需要曬干，最好是在太陽(yáng)底下進(jìn)行殺菌消毒。另外，需要及時(shí)更換衛生巾，避免衛生巾使用時(shí)間過(guò)長(cháng)導致細菌的滋生。
　　2、避免房事
　　在生理期的時(shí)候女性不能夠進(jìn)行房事，也不能夠到公共場(chǎng)所游泳。盡量保持身體的暖和，不要著(zhù)涼也不要吹冷風(fēng)。
　　3、保持愉悅的心情
　　在生理期期間女性仍然可以進(jìn)行工作和學(xué)習，并且進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)。這樣可以促進(jìn)患者身體中的盆腔血液循環(huán)，減輕腰部和腿部的酸痛以及不適，避免進(jìn)行劇烈的運動(dòng)和過(guò)于繁重的腦力活動(dòng)，另外也需要保持愉悅的心情。

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